Orientacyjne porcje dzienne dla osób w różnym wieku

[Orientacyjne porcje dzienne dla osób w różnym wieku]

Orientacyjne porcje dzienne dla osób w różnym wieku

Autor Jeque

Po kryzysie z 2008 roku Rospotrebnadzor opublikował na swojej stronie internetowej ciekawy dokument: „Przybliżone dzienne racje żywnościowe dla osób w różnym wieku”... Przypomniałem sobie o tym, kiedy zacząłem czytać teksty na temat ASH o tym, jak można żyć za minimalną pensję. Przydadzą się też ci, którzy zarabiają więcej. Nigdy tego nie wiesz. Oto cały dokument:

Optymalne odżywianie

• Przydatny
• Pyszne
• Zrównoważony pod względem wieku i płci
• Niedrogie dla grup o niskich dochodach

Przybliżona dzienna porcja dla dzieci w wieku 1-3 lat

Orientacyjny zestaw posiłków na jeden dzień dla dzieci w wieku 1-3 lat



Śniadanie (dla dzieci 1-3 lat)



II śniadanie (dla dzieci 1-3 lat)



Lunch (dla dzieci w wieku 1-3 lat)



Podwieczorek (dla dzieci 1-3 lat)



Kolacja (dla dzieci 1-3 lat)



Przed spaniem

Przybliżona dzienna porcja dla dzieci 4-6 lat

Orientacyjny zestaw posiłków na jeden dzień dla dzieci w wieku 4-6 lat



Śniadanie (dla dzieci 4-6 lat)



2 śniadania (dla dzieci 4-6 lat)



Lunch (dla dzieci 4-6 lat)



Podwieczorek (dla dzieci 4-6 lat)



Kolacja (dla dzieci 4-6 lat)



Przed spaniem

Przybliżona dzienna porcja dla dzieci w wieku 7-15 lat

Orientacyjny zestaw posiłków na jeden dzień dla dzieci w wieku 7-15 lat



Śniadanie (dla dzieci 7-15 lat)



2 śniadania (dla dzieci 7-15 lat)



Lunch (dla dzieci 7-15 lat)



Podwieczorek (dla dzieci 7-15 lat)



Kolacja (dla dzieci 7-15 lat)



Przed spaniem

Przybliżona dzienna porcja dla mężczyźni w wieku 16-59 lat

Przybliżony jednodniowy plan posiłków dla mężczyzn w wieku 16-59 lat



Śniadanie (dla mężczyzn 16-59 lat)



2 śniadania (dla mężczyzn 16-59 lat)



Lunch (dla mężczyzn 16-59 lat)



Podwieczorek (dla mężczyzn 16-59 lat)



Kolacja (dla mężczyzn 16-59 lat)



Przed spaniem

Przybliżona dzienna porcja dla kobiety 16-54 lata

Przybliżony jednodniowy plan posiłków dla kobiet w wieku 16-54 lat



Śniadanie (dla kobiet 16-54 lata)



2 śniadania (dla kobiet 16-54 lata)



Lunch (dla kobiet w wieku 16-54 lata)



Podwieczorek (dla kobiet 16-54 lata)



Kolacja (dla kobiet w wieku 16-54 lata)



Przed spaniem

Przybliżona dzienna porcja dla osoby w wieku emerytalnym

Przybliżony zestaw jednodniowych posiłków dla wieku emerytalnego



Śniadanie dla osób w wieku emerytalnym



2 śniadania dla osób w wieku emerytalnym



Obiad dla osób w wieku emerytalnym



Podwieczorek dla osób w wieku emerytalnym



Kolacja dla osób w wieku emerytalnym



Przed spaniem

🔗

Coś tam, na zdjęciu popołudniowej przekąski dla emerytów, twarożek wyraźnie nie ma 40 gramów. Połowa opakowania jest przynajmniej pokruszona!

dla emerytów

Nie mogę zrobić tyle w jeden dzień.

[Galya]

Nie mogę zrobić tyle w jeden dzień.

Galya, podobnie! Ta dieta przez trzy dni

Czy jednak, żeby policzyć pieniądze, wystarczy emerytura na takie jedzenie? Ser i ryby są obecnie szczególnie drogie

dziwne normy, gdy przedział wiekowy wynosi od 16 do 54 lat - czy można porównać metabolizm i potrzeby organizmu w wieku 16 czy 30 lat i 54 lat ???