|
 Aloes to jedna z najbardziej znanych i szeroko stosowanych roślin, znana ze swoich leczniczych i innych właściwości zdrowotnych. Jest nie tylko dobry dla zdrowia organizmu, ale także dla skóry i włosów. Aloes, znany również jako hritkumari w języku hindi, znalazł powszechną akceptację na całym świecie ze względu na względną łatwość uprawy. Rośliny aloesu można spotkać w ogrodach warzywnych oraz w doniczkach na parapetach i balkonach budynków wielokondygnacyjnych, ponieważ roślina ta rośnie łatwo i szybko. Wymaga minimalnej konserwacji, a żel w liściach (który jest głównym składnikiem jadalnym) można również łatwo ekstrahować i stosować do różnych celów.
Wiele osób używa aloesu i jego produktów tylko po to, aby poprawić jakość skóry i włosów. Soki z aloesu są szeroko dostępne w sklepach spożywczych i Internecie. Ale aloes może być również stosowany w żywności, jeśli jest spożywany w stanie surowym i nieprzetworzonym. Ma łagodny zielny i prawie neutralny smak, dzięki czemu jest przydatnym składnikiem diety. Przyjrzyjmy się korzyściom zdrowotnym aloesu, a następnie przyjrzyjmy się różnym sposobom dodania go do naszej diety.
Korzyści z aloesu
1. Bogate w przeciwutleniacze
 Mówi się, że aloes ma wiele właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych ze względu na bogactwo polifenoli roślinnych. Aloes, zarówno miejscowy, jak i spożywany, może poprawić jakość skóry i włosów.
2. Wspomaga trawienie
Mówi się, że aloes doskonale wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Według książki Healing Foods, aloes ma właściwości przeczyszczające i doskonale poprawia i wyrównuje florę jelitową. Oznacza to, że roślina zwiększa poziom dobrych bakterii w jelitach, a złe usuwa z przewodu pokarmowego.
3. Może pomóc diabetykom
 Niektóre badania na ludziach i zwierzętach wykazały, że aloes może pomóc osobom z cukrzycą typu 2, zwiększając wrażliwość na insulinę i może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Jednak ta zaleta może wymagać dodatkowych badań, zanim będzie można ją ustalić jako fakt.
4. Może promować utratę wagi
Spożywanie aloesu może również pomóc osobie kontrolować wagę. Żel ma właściwości odtruwające, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Wiadomo również, że poprawia odporność i trawienie, co może pośrednio pomóc w utracie wagi.
Jak spożywać aloes
- Wyciskanie soku. Najłatwiejszym sposobem spożywania aloesu jest wyciskanie soku. Pokrój liść aloesu na małe kawałki, usuń górną jasnozieloną warstwę liścia, a następnie usuń żel (wnętrze liścia). Upewnij się, że cienka żółtawa warstwa lateksu między arkuszem a żelem została również usunięta. Zmyj żel i dodaj go do robota kuchennego razem z wodą kokosową lub zwykłą wodą i odrobiną miodu, aby osłodzić i wymieszać. Do mikstury możesz dodać ulubione soki, w tym sok jabłkowy lub ogórkowy.
- Dodaj liście do sałatek: Oprócz żelu, liście aloesu są ogólnie uważane za bezpieczne do spożycia. Możesz umyć i posiekać świeże liście aloesu (pamiętaj, aby usunąć kolczaste końce, oddzielić płaskie, zielone liście od żelu i dokładnie spłukać) i wymieszać je razem z letnimi sałatkami. Liście aloesu mogą dodać smaku sałatkom.
- Dodaj żel do sosów sałatkowych: do sosów sałatkowych można dodawać żel Aloe Vera. Ze względu na śluzowatą konsystencję łatwo miesza się ze składnikami takimi jak oliwa z oliwek i ocet. Z aloesu można zrobić pożywny sos do sałatek.
- Zamrozić jak kostki lodu: aloes służy do łagodzenia oparzeń. Rozcieńczony żel można wlać do tacki na kostki lodu i zamrozić, a następnie nałożyć na dotknięty obszar w celu natychmiastowej ulgi. Te kostki mogą być również używane w koktajlach. Wystarczy dodać kilka kostek żelu aloesowego do blendera, aby uzyskać koktajle i zamieszać!
 Przygotowując aloes do użytku domowego, upewnij się, że lateks został całkowicie usunięty, ponieważ jest to jedyna część rośliny, która może powodować skutki uboczne. Nie zaleca się codziennego spożywania aloesu i przed dodaniem aloesu do diety należy porozmawiać z dietetykiem lub dietetykiem.
8 skutków ubocznych Aloe Vera: dlaczego wszystko w nadmiarze jest złe
Pomimo bezprecedensowych zalet żelu Aloe Vera, może również powodować pewne skutki uboczne, które mogą wpływać na ogólny stan zdrowia. Oto kilka skutków ubocznych żelu Aloe Vera, o których powinieneś wiedzieć:
- Liście aloesu zawierają lateks (mleczny sok), który pochodzi spod skóry rośliny. Wiele osób jest na nią uczulonych i może powodować problemy żołądkowe, takie jak podrażnienie, skurcze żołądka i niski poziom potasu. Zewnętrznie lateks może być bezpieczny, jeśli jest używany prawidłowo. Potrzebne są jednak dalsze badania.
 Większość ludzi może być uczulona na żel Aloe Vera, powodując alergie skórne, zaczerwienienia oczu, wysypki skórne, podrażnienia i pieczenie.- Spożywanie soku z aloesu może obniżyć poziom cukru we krwi. Ma działanie przeczyszczające, co może zwiększać prawdopodobieństwo zaburzeń równowagi elektrolitowej u diabetyków. Jeśli jesteś cukrzykiem, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed spożyciem soku z aloesu.
- Przeczyszczające działanie aloesu może prowadzić do odwodnienia. Środki przeczyszczające są powszechnie stosowane w celu złagodzenia zaparć. Jednak przyjmowane w większych ilościach niż zalecane mogą powodować odwodnienie.
- Mówi się, że kobiety w ciąży i matki karmiące powinny unikać spożywania soku z aloesu ze względu na jego drażniące właściwości. Może to stymulować skurcze macicy u kobiet w ciąży, co może prowadzić do powikłań porodowych.
- Sok z aloesu może obniżyć poziom potasu w organizmie, co również powoduje nieregularne bicie serca, osłabienie i zmęczenie. Osoby starsze i chore zwykle nie powinny go spożywać.
- Substancje bioaktywne zawarte w aloesie mogą zakłócać proces detoksykacji wątroby, co może powodować komplikacje zdrowotne.
- Dyskomfort w żołądku jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych picia soku z aloesu. Lateks może powodować nadmierne skurcze i ból brzucha. Unikaj picia soku z aloesu, zwłaszcza jeśli masz problemy z żołądkiem.
Korzyści z aloesu dla skóry i włosów
 Żel Aloe Vera jest wzbogacony wieloma przeciwutleniaczami, takimi jak witamina A, beta-karoten i witamina E, o których wiadomo, że dbają o skórę, zapobiegając wczesnym oznakom starzenia się skóry.- Nakładanie żelu Aloe Vera na skórę może działać jako warstwa ochronna ze względu na jego działanie przeciwutleniające. Ponadto schłodzony żel Aloe Vera nałożony na poparzoną skórę może pomóc zapewnić natychmiastowe chłodzenie, dalsze gojenie i odnowę skóry.
- Właściwości przeciwzapalne aloesu pomagają łagodzić ukąszenia owadów i wysypki skórne. Żel można nakładać miejscowo nawet na małe skaleczenia. Większość ludzi używa go jako żelu po goleniu lub po woskowaniu, aby skóra wyglądała świeżo i nawilżona.
- Aloe Vera działa jak naturalna odżywka do włosów; to obecność enzymów proteolitycznych, które odżywiają i wzmacniają włosy od nasady i sprawiają, że stają się miękkie i lśniące.
- Idealna równowaga pH naszej skóry głowy wynosi 5,5, a gdy równowaga jest zachwiana, prowadzi to do różnych problemów z włosami. Szampony na ogół zawierają środki powierzchniowo czynne o charakterze alkalicznym, dzięki czemu mogą zmieniać pH skóry głowy. Aloes przywraca równowagę nawilżenia i pH skóry głowy, zapewniając gładką teksturę.
- Jeśli Twoja skóra głowy jest sucha i łuszcząca się, aloes jest idealnym rozwiązaniem. Nawilżające właściwości aloesu mogą pomóc odblokować pory i usunąć martwe komórki skóry, umożliwiając wnikanie wilgoci w skórę głowy. Dobry krem nawilżający zapewni mniej problemów z łupieżem lub suchą skórą głowy.
 Chociaż spożywanie ograniczonych ilości soku z aloesu nie powinno być problemem, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że te skutki uboczne nie powodują problemów.
Mironova A.
|
